Welkom bij De Koornmolen
Camping Koornmolen
pijl kamperen Overnachten
pijl kamperen Privé sanitair
pijl kamperen Campers
pijl kamperen BOEK HIER
pijl kamperen Tarieven
pijl kamperen Er op uit agenda
pijl kamperen Plattegrond
pijl kamperen Seizoen&maandplaats
pijl kamperen Trekkershutten
pijl kamperen Groepstenten
Faciliteiten
pijl faciliteiten Receptie
pijl faciliteiten Zwembad- Revalidatie
pijl faciliteiten Bakkerij Koornmolen
pijl faciliteiten Wasserij service
pijl faciliteiten Fietsverhuur
pijl faciliteiten Gourmetpakket
pijl faciliteiten Taverne t Middelpunt
pijl faciliteiten Brasserie 't Graanhuys
pijl faciliteiten Animatie
pijl faciliteiten BeweegpuntBas
Zwembad Koornmolen
pijl omgeving Info
pijl omgeving Gezondsheidscentrum
pijl omgeving Revalidatie - Therapie
pijl omgeving Aquasport Trainingen
pijl omgeving Openingstijden
pijl omgeving Abonnementsvormen
pijl omgeving Inschrijfformulier
pijl omgeving Zwemmen
pijl omgeving Contact
pijl omgeving Zweminstituut
Bungalowpark Koornmolen
pijl groepen Bungalowtypes
pijl groepen Plattegrond
pijl groepen Omgeving
pijl groepen BOEK HIER
pijl groepen Langverblijf
pijl groepen Linnen & extra`s
Aquasport Zwembad Zuid Holland- de Koornmolen


Aquasport trainingen:


Aqua - Fitness 

Tijdens deze training van 45 minuten is stilstaan er niet bij!
De muziek is uptempo, en staat wat harder!
De beweging is gebaseerd op fitness en het hele lichaam komt aan bod, daarbij staan we in middendiep water en maken we met diverse materialen elke week een pittige training!
In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen! 
Ma 9.30-10.30u 

Aqua- Joggen 

Tijdens deze training van 45 minuten draag je een wetbelt waardoor je makkelijker drijft en je benen echt aan de slag moeten! Met fitness en sportbewegingen trainen we het hele lichaam en net als joggen buiten, gebruiken we hier ook de methode duur, intensief en interval. Een half uur joggen in het water staat gelijk aan 1,5 uur joggen op het droge! In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen!
10.30-11.30u
  
Aqua- Shape

Tijdens deze training van 45 minuten combineren we de bekende zwemslagen zoals
schoolslag, rugcrawl en borstcrawl met fitness en sportbewegingen in het water.
Het hele lichaam komt dus aan bod! 
Een zwembrilletje is hier dus wel aan te bevelen en met diverse materialen maken we elke week een andere training! In het laatste kwartier kun je even ontspannen uitzwemmen!
Di 11.30-12.30u 

Aqua- Fifty fit 

Tijdens deze training van 30 minuten is het eerste kwartier bedoeld om even in te zwemmen om daarna een half uur inspanning te leveren door fitness en sportbewegingen. Door beperkte zwaartekracht en minder belasting op gewrichten is Fifty fit het nieuwe fourty fit in het water! In het middendiep bewegen we in een lekker tempo om daarna nog een kwartier ontspannen uitzwemmen!
Ma 12.30-13.30u  Do 9.30-10.30u  Do 10.30-11.30u

Aqua - Yoga

Tijdens dit programma van 45 minuten wisselen we inspanning en ontspanning af, de ademhaling staat centraal en de bewegingen komen uit watertherapie,yoga en Pilates! De muziek is hier op afgestemd en ook drijven in het water, evt. met hulpmiddelen is vaak een vast onderdeel. Onthaasten en ontspannen is wat we graag zien! Daarna kun je nog een kwartier ontspannen uitzwemmen! 
Di 12.30-13.30u

Aqua- Trimzwemmen

Tijdens deze training van 45 minuten komen alle bekende zwemslagen aan bod en besteden we aandacht aan techniek en conditie! Het tempo ligt hoger en we schuwen ook geen pushups of squats tussendoor. Een trimworkout is eigenlijk dus een beter woord!
Als de tijd het toelaat doen we graag nog een potje waterpolo of zoals wij het noemen rugbypolo als toegift!
Di 19.45-20.30u

 

Aqua - Personaltraining 

 Met dit abonnement kom je 2x een half uur trainen en begeleiden we jou of sporten met je mee, één op één! Dit kan zijn: een zwemtraining,conditietraining, fitnesstraining in het water of willen bewegen ondanks een tijdelijke beperking in het water! Hierbij verwachten wij wel dat je arts of fysio geen bezwaren heeft! Met één van onze instructeurs kun je bespreken wat je graag zou willen en indien haalbaar plannen zij je in voor een afspraak om jou doel te bereiken!